Etre performant Bilan + Plan + Séances + Suivi : votre parcours 100 % personnalisé pour atteindre votre objectif

Vous souhaitez vous entraîner pour votre pratique sportive ?

Vous souhaitez suivre une préparation physique adaptée à votre sport en vue d'une épreuve, d'un séjour ou d'une saison, en préalable ou en complément de l'entraînement spécifique dans votre discipline ? Vous souhaitez réaliser votre performance en course à pied ou simplement apprendre à bien courir et vous faire plaisir ? Nos solutions PPG (Préparation Physique Générale) et nos solutions RUNNING  sont conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions de sécurité et d'efficacité.

Adhérer aux Formules « Sport Performance » de mon stade, c'est bénéficier d’un accompagnement 100 % personnalisé composé de :

+ Votre BILAN DE CONDITION PHYSIQUE

+ Votre PLAN D'ENTRAINEMENT

+ Vos SEANCES D'ENTRAINEMENT

+ Votre SUIVI INDIVIDUEL DE PROGRES

Vous pouvez souscrire à nos services par téléphone au 01 44 23 3 00 ou dans notre centre.

Avant votre inscription, n'hésitez pas à nous rendre visite pour découvrir notre plateau technique et poser toutes vos questions à nos équipes

Programmes 100 % personnalisés Sport performance Running & PPG

Objectif : Préparation et Entraînement

Les Formules "Sport Performance" de mon stade sont destinés aux sportifs de tous niveaux qui souhaitent atteindre l'objectif qu'ils se sont fixé, du débutant à l'expert, du loisir au haut niveau. A partir d'une évaluation complète des déterminants de condition physique, les Formules PPG et RUNNING ont pour objectif d'intervenir de façon personnalisée, précise, éducative et efficace en faveur de:

  • L'amélioration des paramètres de condition physique, selon une programmation établie en fonction des capacités individuelles et du calendrier
  • L'atteinte de l'objectif défini, dans les meilleures conditions d'efficacité, de sécurité et de plaisir.

Pour qui ? Comment ?

En (re)construction.

Mon Bilan

Check-up complet de votre condition physique, ce Bilan initial est indispensable pour concevoir votre Plan d’entraînement 100 % personnalisé. Il permet de recueillir et d'analyser les déterminants et indicateurs utiles à la planification de votre entraînement. Grâce à lui, le Préparateur physique « dose » au plus juste la forme, la durée et l’intensité des séances de votre Plan d’entraînement, pour optimiser leur efficacité et ne pas induire de fatigue excessive.

Le Bilan initial de condition physique de mon stade est obligatoirement composé de l’association d’un Test aérobie (soit Test aérobie non médical, soit Test aérobie médical : Epreuve d’effort cardiologique ou Epreuve d’effort cardiorespiratoire) et de Tests musculaires et proprioceptifs (Force, Endurance, Souplesse, Equilibre).

Selon votre cas, choisissez le Bilan initial qui vous correspond.

NB : Chaque Bilan est précédé d’un Questionnaire de santé que vous devrez remplir de façon rigoureuse et sincère.

Voir la gamme de bilans mdéicaux et sportifs ici.

Mon plan

Après le Bilan initial de condition physique, vous pouvez opter pour une consultation avec un Préparateur physique mon stade qui construira avec vous votre projet sportif et le plan personnalisé le plus adapté à vos capacités, objectifs et échéances :

  • Plan Préparation Physique Générale (PPG) 32 séances (2 séances de PPG par semaine sur 16 semaines) : plan adapté aux sportifs qui veulent un complément à leur entraînement spécifique ou bien prépararer leur saison (skin golf, tennis, etc.).
  • Plan Start Running 48 séances (2 séances de PPG par semaine + 1 séance spécifique running par semaine, sur 16 semaines) : plan adapté aux sportifs qui veulent apprendre la course à pied ou améliorer leur pratique.
  • Plan Expert Running 64 séances (2 séances de PPG par semaine + 2 séances spécifiques running par semaine, sur 16 semaines) :plan adapté aux sportifs qui veulent améliorer leur pratique et performer.

Mes séances

Muni(e) de votre Plan d'entraînement individualisé, vous pouvez réaliser les séances en choisissant votre Formule (possibilité de changer de Formule à tout moment et de mixer les options).

Mon suivi

Pendant toute la durée de votre entraînement en Personal Training, vos Préparateurs physique suivent et évaluent vos progrès.

Vous pouvez objectiver vos progrès en souscrivant à des tests complémentaires après la réalisation de votre plan d'entraînement. Par exemple :

Tarifs

Construisez votre parcours SPORT PERFORMANCE : cliquez ici

Pour plus d'informations, contactez-nous : 01 44 23 30 00

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Sur place ou par téléphone au 01 44 23 30 00

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