Etre performant Bilan + Plan + Séances + Suivi : votre parcours 100 % personnalisé pour atteindre votre objectif

Vous souhaitez vous entraîner pour votre pratique sportive ?

Vous souhaitez suivre une préparation physique adaptée à votre sport en vue d'une épreuve, d'un séjour ou d'une saison, en préalable ou en complément de l'entraînement spécifique dans votre discipline ? Ou bien suivre un programme de réathlétisation ? Ou encore réaliser une performance en course à pied ou trail ? Nos solutions sont conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions de sécurité et d'efficacité.

Adhérer aux Programmes « Sport Performance » de mon stade, c'est bénéficier d’un accompagnement 100 % personnalisé composé de :

+ Votre BILAN DE CONDITION PHYSIQUE

+ Votre PLAN D'ENTRAINEMENT

+ Vos SEANCES D'ENTRAINEMENT

+ Votre SUIVI INDIVIDUEL DE PROGRES

Vous pouvez souscrire à nos services par téléphone au 01 44 23 3 00 ou dans notre centre.

Avant votre inscription, n'hésitez pas à nous rendre visite pour découvrir notre plateau technique et poser toutes vos questions à nos équipes

Programmes 100 % personnalisés Sport performance Running & PPG

Objectif : Préparation et Entraînement

A partir d'une évaluation complète des déterminants de votre condition physique et de votre projet sportif, Les Programmes "Sport Performance" vous accompagnent et développent vos connaisances et vos compétences pour :

  • Améliorer votre condition physique, selon une programmation établie en fonction de vos capacités et de votre calendrier.
  • Atteindre l'objectif défini, dans les meilleures conditions d'efficacité, de sécurité et de plaisir.

Pour qui ? Comment ?

Les Programmes "Sport Performance" de mon stade sont destinés aux sportifs de tous niveaux qui souhaitent atteindre l'objectif qu'ils se sont fixé, du débutant à l'expert, du loisir au haut niveau.

mon stade propose 2 services d'accompagnement établis en fonction de l'échéance sportive (compétition, séjour, saison) :

  • Préparation physique ou réathélisation TOUS SPORTS: des Plan d’exercice personnalisés visant à améliorer la condition physique dans toutes ses composantes cardiologiques, musculaires et articulaires.
  • Préparation à des épreuves de COURSE A PIED ou TRAIL : des Plans d’exercice personnalisés visant à améliorer la condition physique - et tout particulièrement les capacités cardiologiques, musculaires et articulaires en jeu dans la discipline sportive - ainsi que les compétences techniques, complétés de séances de course.

Votre Bilan

Check-up complet de votre condition physique, ce Bilan initial est indispensable pour concevoir votre Plan d’entraînement 100 % personnalisé. Il permet de recueillir et d'analyser les déterminants et indicateurs utiles à la planification de votre entraînement. Grâce à lui, le Préparateur physique « dose » au plus juste la forme, la durée et l’intensité des séances de votre Plan d’entraînement, pour optimiser leur efficacité et ne pas induire de fatigue excessive.

Le Bilan initial de condition physique de mon stade est obligatoirement composé de l’association d’un Test aérobie (soit Test sportif, soit Epreuve d’effort cardiorespiratoire) et de Tests musculaires et proprioceptifs.

Choisissez le Bilan initial qui vous correspond : cliquez sur "En savoir plus"

NB : Chaque Bilan est précédé d’un Questionnaire de santé que vous devrez remplir de façon rigoureuse et sincère.

En savoir +

Votre plan

Après le Bilan initial de condition physique, le Préparateur physique complète l’analyse de votre profil au cours d’une consultation, puis il conçoit et vous adresse votre plan personnalisé, établis en fonction de votre échéance sportive (compétition, séjour, saison)..

Selon ce dernier critère, le Plan peut comporter une programmation sur 8 (le minimum pour une péraration efficace) à 52 semaines.

Les Plans TOUS SPORTS sont des Plans de 2 à 3 séances de Préparation physique générale par semaine.

Les Plans COURSE A PIED ou TRAIL  sont des Plans de 3 à 4 séances par semaine avec des séances de Préparation physique spécifique et des séances de course.

Incluant : suivi hebdomadaire et des adaptations sur la base d’un échange avec le Préparateur physique (Formulaire d’évaluation en ligne + Entretien en présentiel ou à distance).

Vos séances

Muni(e) de votre Plan d'entraînement individualisé, vous pouvez réaliser les séances en choisissant votre Formule (possibilité de changer de Formule à tout moment et de mixer les options) : les séances peuvent être encadrées par un Préparateur physique (Personal Training) ou bien réalisées seul(e) à mon stade (Free Training) ou ailleurs.

Dans le cadre du Personal Training, à chaque séance, le Préparateur physique assure également le suivi et les éventuelles adaptations du Plan.

Votre suivi

Les Programmes "Sport performance" incluent votre suivi hebdomadaire et des adaptations sur la base d’un échange avec le Préparateur physique (Formulaire d’évaluation en ligne + Entretien en présentiel ou à distance).

Pendant toute la durée de votre entraînement en Personal Training, vos Préparateurs physique suivent et évaluent également vos progrès.

Vous pouvez objectiver vos progrès en souscrivant à des tests complémentaires après la réalisation de votre plan d'entraînement. Par exemple :

  • Analyse de composition corporelle (Dxa + impédancemétrie).
  • Tests des aptitudes aérobie (Test de VMA ou PMA, ou bien Epreuve d'effort).
  • Tests musculaires et proprioceptifs.

Tarifs

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Pour plus d'informations, contactez-nous : 01 44 23 30 00

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