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Formules Playground

Vous voulez faire du sport pour améliorer votre condition physique et vous construire un solide capital santé ? Essayez les Formules Playground de MON STADE. Quel que soit votre niveau, quel que soit votre âge, vous trouverez sûrement parmi nos activités variées, dans nos cours collectifs animés par nos éducateurs attentionnés, la pratique sportive qui vous correspond.

 

 

Abonnements Cours collectifs

PLUS D'INFORMATIONS SUR NOTRE SITE DEDIE : www.monstade-playground.fr

En ce moment, bénéficez de nos tarifs PROMOTIONNELS

et de 10 cours OFFERTS

pour tout carnet acheté jusqu'au 13 juillet 2017 !

Pilates, Boxe, Yoga Vinyasa, Yoga d'inspiration tibétaine, TRX, Cuisses-Abdos-Fessiers, Total body, Stretching ou sorties Running : votre accès à toutes les activités en un seul abonnement, avec 50 heures de cours encadrés par semaine, 6 jours sur 7.

Carnets à utiliser en 6 mois

Carnets à utiliser en 8 mois

Abonnements illimités

1 cours

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10 cours

20 cours

30 cours

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6 mois

12 mois

25 €

115 €

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560 €

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25 € / séance

23 € / séance

20 € / séance

18 € / séance

16 € / séance

14 € / séance

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80 € / mois

Offre "Mix" : - 10 % pour l’achat le même jour d’une Formule PLAYGROUND et d’une Formule TRAINING

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Inscriptions à l’Accueil au 1 rue Elsa Morante ou par téléphone au 01 44 23 30 00.

Prendre connaissance des CONDITIONS GENERALES DE VENTE et du REGLEMENT INTERIEUR avant toute souscription de service.

Certificat de non contre-indication à la pratique sportive obligatoire

La philosophie Playground

Que vous souhaitiez mieux vivre au quotidien ou être plus performant dans votre sport, le Playground vous propose  le savoir-faire  des professionnels du sport et de la santé de MON STADE mis au service de votre envie de progression et de dépense physique :

  • Une exigence constante de sécurité et d’efficacité qui guide le choix des activités proposées et le recrutement des éducateurs qui les encadrent.
  • Des séances accessibles à  tous, quel que soit le niveau de condition physique et la culture sportive.
  • Un encadrement attentif qui s’adapte à votre profil pour mieux vous faire progresser, efficacement et en confiance.
  • Une approche éducative pour vous transmettre des compétences et vous accompagner vers l’autonomie.
  • Des entraîneurs entraînants pour renforcer la motivation,
  • Un lieu conçu pour le plaisir de s’entraîner…  comme un champion.

Les activités retenues pour les cours collectifs MON STADE sont conçues pour renforcer les composantes de votre condition physique : endurance cardiorespiratoire, force, vitesse, puissance, mobilité articulaire (souplesse), équilibre et coordination. Les techniques utilisées pour construire et animer les séances sont les mêmes que celles des entraîneurs de sportifs de haut niveau.

Ici, l'objectif n'est pas de se mesurer aux autres et de repousser ses limites. Au Playground, le seul challenge est de progresser de séance en séance. Dès les premières, en enchaînant de façon rythmée des exercices variés dans un environnement unique et dans une ambiance de convivialité comme seul le sport sait en créer, vous serez conquis. Et avec un entraînement régulier, vous obtiendrez rapidement des résultats.

Comment ça marche ?

Tous les « Cours collectifs " sont accesibles de la même façon quelle que soit votre Formule d'abonnement.

  • Séances de 60 minutes sur réservation
  • Accès à tous les cours collectifs avec votre abonnement, selon vos envies du jour
  • Dans la limite des créneaux ouverts indiqués sur le planning, consultable sur l’agenda en ligne, avec un minimum de 40 heures disponibles par semaine du lundi au samedi
  • En ayant la possibilité de réserver jusqu’à 1 h avant, et de s’inscrire en liste d’attente
  • 8 personnes maximum par cours
  • Echauffement et récupération adaptés intégrés à la séance

Pour vous inscrire :

  • Munissez-vous de votre certificat de non contre-indication à la pratique sportive,
  • Inscrivez-vous à l’Accueil au 1 rue Elsa Morante ou par téléphone au 01 44 23 30 00 après avoir prisconnaissance des CONDITIONS GENERALES DE VENTE et du REGLEMENT INTERIEUR,
  • Recevez vos identifiant par mail pour accéder à l’agenda de réservation de séances et au suivi de votre compte,
  • Réservez en ligne vos séances de Cours collectifs, jusqu’à épuisement de votre crédit de séances sur votre compte (en fonction du carnet acheté), Ou jusqu’à la date anniversaire de votre abonnement,
  • Annulez si vous le souhaitez jusqu’à 5 h avant, sans pénalité (voir Conditions générales de vente).

Pour votre confort

  • Un espace atypique de 150 m² avec 7 m de hauteur sous plafond, et les gradins de MON STADE pour des exercices de montée de marche et pliométrie,
  • Un sol sportif innovant (procédé SALTIS® utilisé par l'Opéra de Paris),
  • Une fontaine à eau,
  • Des cabines de change et des casiers individuels (fermeture : apportez votre cadenas),
  • Des douches individuelles avec savon liquide fourni,
  • Un sèche-cheveux.

Ne pas oublier

  • Votre cadenas pour fermer votre casier (diamètre compris entre 5.5 et 8 mm),
  • Votre serviette de sport à apposer sur les appareils et tapis,
  • Votre serviette de toilette,
  • Et pour les cours de Boxe : vos gants (se doter de gants premier prix).

Planning des activités

Consultez ici le planning en vigueur.

Réservez ici.

Boxing spirit

Découvrir la gestuelle de la boxe tout en développant ses capacités cardiorespiratoires et en améliorant sa coordination, ses déplacements et ses capacités d’attention : c’est ce que propose ce cours fondé sur des circuits trainings inspirés des entraînements du noble art. Pas de coups portés, mais du shadow-boxing (coups dans le vide),  des déplacements, des exercices à poids de corps et, bien sûr… de la corde à sauter ! Une approche ludique, éducative et efficace de la boxe, de ses exigences et de ses bienfaits.

Objectifs

  • Développement des capacités cardiorespiratoires
  • Développement des habiletés : vitesse, précision, vigilance, coordination
  • Renforcement musculaire

Séquence

  • Echauffement
  • Circuit training (enchaînement d’exercices et de temps de récupération)
  • Récupération

Matériel

  • Cordes à sauter
  • Lests
  • Gradins

Intensité

6/10 (modérée)

Professeur

Guillaume VERLOT

Planning des cours

Consultez ici le planning en vigueur

Code agenda

Repérez les séances sur votre agenda avec le code « Boxing spirit »

Boxe training

Eprouver des sensations de boxeur à l’entraînement et améliorer par là même ses capacités cardiorespiratoires, sa puissance musculaire et sa coordination. Dans ce cours, on frappe des sacs, des paos, ou bien dans le vide à coup de directs, de crochets ou d’uppercuts. On enchaîne avec des exercices à poids de corps ou lestés, on manie la « battle rope » et on varie les ateliers et les plaisirs.  Bref, on se dépense et on se renforce, toujours en recherchant le geste le plus juste et le plus efficace.

Objectifs

  • Renforcement musculaire
  • Développement des capacités cardiorespiratoires
  • Développement des habiletés : vitesse, précision, vigilance, coordination

Séquence

  • Echauffement
  • Circuit training (enchaînement d’exercices et de temps de récupération)
  • Récupération

Matériel

  • Sacs de frappe et paos
  • Cordes à sauter
  • Lests
  • Gradins

Par mesure d'hygiène, chaque participant doit disposer de ses  propres gants. (Choisir des gants premiers prix).

Pour le cours découverte, MON STADE vous prêtera une paire de gants.

Intensité

8/10 (très élevée)

Professeur

Guillaume VERLOT

Planning des cours

Consultez ici le planning en vigueur

Code agenda

Repérez les séances sur votre agenda avec le code « Boxe training »

Pilates

Si vous êtes à la recherche de techniques corporelles pour améliorer votre posture et atténuer les tensions musculaires, la méthode Pilates est faite pour vous. Elle permet un renforcement musculaire harmonieux, et en particulier celui des muscles profonds qui maintiennent l’équilibre du corps et de la colonne vertébrale. En travaillant sur votre rythme de respiration, vous bénéficiez en plus  d’un moment de récupération physique et mentale indispensable dans votre quotidien.

Objectifs

  • Renforcement musculaire profond
  • Maitrise de la respiration
  • Amélioration de la souplesse

Séquence

  • Echauffement
  • Circuit training (enchaînement d’exercices et de temps de récupération)
  • Récupération

Matériel

  • Swiss Ball
  • Magic Circle®
  • Ballon paille
  • Haltères
  • Balle lestée

Intensité

  • 5/10 (modérée)

Professeur

Planning des cours

Consultez ici le planning en vigueur

Code agenda 

  • Repérez les séances sur votre agenda avec le code « Pilates »

PlayFit Cuisses+Abdos+Fessiers

Comme un champion…  : des séances en circuit training inspirées des méthodes de préparation physique qui ont fait leurs preuves dans le sport de haut niveau. L’enchaînement des exercices avec ou sans matériel ainsi que l’alternance de temps de travail et de temps de récupération favorisent le développement complet de la condition physique, au rythme de la musique, et avec les conseils du Préparateur physique.

Objectifs

  • Renforcement musculaire : Cuisse (intégrant les ischios-jambiers), Abdominaux, Fessiers.
  • Développement des capacités cardiorespiratoires

Séquence

  • Echauffement
  • Circuit training (enchaînement d’exercices et de temps de récupération)
  • Récupération

Matériel

  • Swiss Ball
  • Medicine Ball
  • Balle lestée
  • Haltères
  • Elastique
  • Bosu®
  • Sangles suspendues (TRX®)

Intensité

2 cours sont proposés :

  • 5/10 (modérée)
  • 7/10 (élevée)

Professeurs

L'équipe de Préparateurs physiques de MON STADE

Planning des cours

Consultez ici le planning en vigueur

Code agenda

Repérez les séances sur votre agenda avec le code « PlayFit CAF »

PlayFit Total Body

Comme un champion…  : des séances en circuit training inspirées des méthodes de préparation physique qui ont fait leurs preuves dans le sport de haut niveau. L’enchaînement des exercices avec ou sans matériel ainsi que l’alternance de temps de travail et de temps de récupération favorisent le développement complet de la condition physique, au rythme de la musique, et avec les conseils du Préparateur physique.

Objectifs

  • Renforcement musculaire de l’ensemble du corps
  • Développement des capacités cardiorespiratoires

Séquence

  • Echauffement
  • Circuit training (enchaînement d’exercices et de temps de récupération)
  • Récupération

Matériel

  • Swiss Ball
  • Medicine Ball
  • Balle lestée
  • Haltères
  • Elastique
  • Bosu®
  • Sangles suspendues (TRX®)

Intensité

2 cours sont proposés :

  • 5/10 (modérée)
  • 7/10 (élevée)

Professeurs

L’équipe de Préparateurs physiques de MON STADE

Planning des cours

Consultez ici le planning en vigueur

Code agenda

Repérez les séances sur votre agenda avec le code « PlayFit Total Body »

Sortie Running

Pour mieux vous préparer à une course, pour améliorer votre technique, ou tout simplement pour apprendre à courir, rejoignez les sorties encadrées par nos Préparateurs physiques.
Vous bénéficierez de leurs conseils au cours d’une séance de 60 min.
 
RDV tous les mardis au Playground pour un départ à 12h15.

Méthode

Séance complète qui comprend :
  • échauffement,
  • travail d’allure en fractionné,
  • renforcement musculaire spécifique
  • récupération.

Matériel

Aucun. Venez avec votre tenue de course habituelle. Nous serons ravis de vous offrir un t-shirt technique MON STADE et de vous préter une montre GPS.

Intensité

7/10 (faible)

Professeurs

Planning des cours

Consultez ici le planning en vigueur

Code agenda

Repérez les séances sur votre agenda avec le code « Running »

Stretching

Pour améliorer votre souplesse et vivre un moment prolongé de relaxation, adoptez les cours de stretching qui mélangent diverses techniques de culture physique.

Objectifs

  • Atténuer les tensions musculaires
  • Faciliter la récupération mentale
  • Maitriser sa respiration

Méthodes

  • Exercices de stretching
  • Exercices de respiration

Matériel

Les séances sont composés d’exercices réalisés « à poids de corps » ou avec petit matériel (swissballs, élastiques, etc.)

  • Pour proposer des mouvements fonctionnels accessibles à tous, avec une bonne maîtrise posturale.
  • Pour faciliter la reproduction de ces exercices en dehors des séances, de façon autonome.

Intensité

2/10 (faible)

Professeurs

Planning des cours

Consultez ici le planning en vigueur

Code agenda

Repérez les séances sur votre agenda avec le code « Stretching »

PlayFit TRX

Si le TRX® a été conçu par un commando, l’entraînement à l’aide de ces sangles accrochées à un point fixe en suspension sur son propre poids rend cette technique accessible à tous. Les exercices sont très variés, avec plusieurs niveaux de difficulté et chacun peut gérer ses efforts et se fixer ses propres objectifs. Pour un renforcement de tous les muscles du corps, et en particulier des abdominaux constamment sollicités pour maintenir l’équilibre, choisissez le TRX®. Et avec les changements réguliers d’exercice au rythme du coach, votre cardio en profitera aussi !

Objectifs

  • Renforcement musculaire corps entier.
  • Amélioration de la souplesse, de l’équilibre et de l’endurance.

Séquence

  • Echauffement
  • Circuit training (enchaînement d’exercices et de temps de récupération)
  • Récupération

Matériel

  • TRX avec fixation murale ou 360°
  • RIP Trainer

Intensité

8/10 (très élevée)

Professeur

Eloïse BRULEY

Planning des cours

Consultez ici le planning en vigueur

Code agenda

Repérez les séances sur votre agenda avec le code « TRX »

Yoga Vinyasa

Cette forme de yoga se classe parmi les yogas dynamiques : il associe la respiration avec un enchaînement de postures réalisées de façon progressive et adaptée à chacun. Concentration, méditation, connaissance de soi, lâcher prise… cette pratique rassemble tous les principes de base du yoga dans un travail synchronisé entre exercice physique et respiration contrôlée.

Objectifs

  • Renforcement musculaire 
  • Amélioration de la souplesse et de l’équilibre
  • Maitrise de la respiration
  • Facilitation de la récupération et du lâcher-prise

Séquence

  • Echauffement
  • Enchaînement de postures
  • Récupération

Intensité

Adaptée à chacun

Professeur

Jenny JORDAN.

Planning des cours

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Code agenda

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Yoga d'inspiration tibétaine

Vous recherchez une activité anti-stress efficace qui vous permette aussi de vous ressourcer à chaque séance ? Ce yoga d'inspiration tibétaine restaure et maintient l’équilibre physiologique et psychique de l’organisme. Avec des postures simples, et une activité physique douce et progressive, il apporte confort et bien-être au quotidien.

Objectifs

  • Favoriser la détente et la relaxation
  • Développer la prise de consience de son corps et de son esprit

Séquence

  • Enchaînement de postures

Intensité

Adaptée à chacun

Professeur

Michelle-Helène KRENN

Planning des cours

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Code agenda

Repérez les séances sur votre agenda avec le code « Yoga tibétain »