Résultats enregistrés chez nos Adhérents*
Un programme de 13 semaines d’entraînement**, ajusté sur les paramètres précis d’un Bilan complet initial à mon stade, a permis d’améliorer en moyenne et de façon statistiquement significative les paramètres suivants :
- Puissance maximale aérobie (PMA) : + 12 %
- Puissance des bras : + 15 %
- Puissance des jambes : + 24 %
- Endurance abdominale : + 60 %
- Score d’activité physique (Ricci et Gagnon) : + 44 %
- Activité physique quotidienne en plus des séances de sport à mon stade : + 14 %
- Score d’humeur positive et d’entrain (POM'S) : + 10 %
- Masse grasse : -8.0% chez l’homme, -8.6% chez la femme
- Masse grasse abdominale : -13.7% chez l’homme, -9.8% chez la femme
- Masse musculaire active : +6.8% chez l’homme, +7.2% chez la femme
* étude en cours pour l’Agence Régionale de Santé d'Ile-de-France.
** séances de 1 h 30, encadrées par des Préparateurs physiques de mon stade. A partir de 40 € la séance. Plus d'infos ici.