Résultats enregistrés chez nos Adhérents*

Un programme de 13 semaines d’entraînement**, ajusté sur les paramètres précis d’un Bilan complet  initial à mon stade, a permis d’améliorer en moyenne et de façon statistiquement significative les paramètres suivants :

• Puissance maximale aérobie (PMA)  : + 12 % 
• Puissance des bras : + 15 % 
• Puissance des jambes : + 24 % 
• Endurance abdominale  : + 60 % 
• Score d’activité physique (Ricci et Gagnon) : + 44 % 
• Activité physique quotidienne en plus des séances de sport à mon stade : + 14 % 
• Score d’humeur positive et d’entrain (POM'S)  : + 10 % 
• Masse grasse : -8.0% chez l’homme, -8.6% chez la femme
• Masse grasse abdominale : -13.7% chez l’homme, -9.8% chez la femme
• Masse musculaire active : +6.8% chez l’homme, +7.2% chez la femme

* étude en cours pour l’Agence Régionale de Santé d'Ile-de-France.

** séances de 1 h 30, encadrées par des Préparateurs physiques de mon stade. A partir de 40 € la séance. Plus d'infos ici.